To, čo začalo ako ezoterická prax niekoľkých vyvolených, sa postupne dostáva do neformálnych rozhovorov medzi tými, ktorí sú ochotní objavovať nové spôsoby.
Mikrodávkovanie však nie je bez problémov, a to skutočnosť, že väčšina mikrodávkovaných látok je nezákonná.
Okrem zjavného problému praktizovania niečoho, čo je nezákonné a riskovania pokút, väzenia alebo straty zamestnania, existuje značný nedostatok komplexných vedeckých informácií o mikrodávkovaní.
Dostupné informácie sú čiastočne neoficiálne a čiastočne založené na výskume, ktorý sa jednoducho nevykonáva s plne vedeckým protokolom kvôli zjavným obmedzeniam.
Čo je mikrodávkovanie?
Mikrodávkovanie je požitie malých dávok psychedelických látok,aj keď sa to dá praktizovať aj s mnohými inými látkami. Mikrodóza je zvyčajne 1/10 až 1/20 normálnej dávky alebo 10 až 20 mikrogramov.
Cieľom mikrodávkovania je vychutnať si pozitívne účinky látky (zlepšenie zamerania, energie a emočnej rovnováhy) bez negatívnych účinkov, ako sú halucinácie, skreslené vnímanie a ďalšie extrémne účinky).
Prečo mikrodóza?
Zatiaľ čo niektorí ľudia sa obracajú na mikrodávkovanie, aby pomohli zlepšiť svoju duševnú účinnosť, existuje niekoľko ďalších nárokovaných výhod tejto praxe – najbežnejšie sú:
- Vylepšené zameranie
- Zvýšená kreativita
- Zmiernená depresia
- Vylepšená energia
- Znížená úzkosť
- Emocionálna rovnováha
- Prekonanie závislosti nakáva, lieky na predpis alebo iné látky
- Úľava od menštruačnej bolesti
- Duchovné vedomie
Mikrodávkované Látky
Hoci mikrodávkovanie sa zvyčajne vzťahuje na podávanie psychedelických látok, niektorí to praktizujú s úplne inými látkami.
Niektoré z najviac mikrodávkovaných látok sú LSD, Psilocybín (magické huby), dimetyltryptamín (DMT) a Ibogain. Toto sú všetky určené látky podľa amerického ministerstva spravodlivosti a predstavujú niektoré ďalšieriziká vo forme" zlého výletu " a iných negatívnych účinkov.
Menej často mikrodávkované látky zahŕňajú Ayahuascu, kanabis, kanabidiol (CBD), nikotín a kofeín.
Rôzni ľudia, rôzne dávky
To, čo môže byť pre väčšinu ľudí skutočne mikrodávkou, sa môže ukázať ako hlavná dávka pre ostatných. Vysoko citliví ľudia môžu zažiť "zlý výlet", ak dávka nie je pre nich vhodná. Účinky LSD je obzvlášť ťažké predvídať, keď sa užívajú pravidelne a akumulujú sa v tele. Navyše, magické huby, kanabis a ďalšie rastliny majú rôzne hladiny účinných látokokrem iného v závislosti od miesta a spôsobu rastu.
Negatívne účinky mikrodávkovania
Mikrodávkovanie sa bežne označuje ako veľmi prospešná prax. Má však svoj podiel výziev a negatívnych vedľajších účinkov, ktoré je potrebné vopred zvážiť:
- Neúmyselné zakopnutie-Mikrodávkovanie je o získaní veľmi jemných zmien s mierne zvýšenou pohodou a duševnými schopnosťami. Ak začnete niečo "cítiť", pravdepodobne ste zašli príliš ďaleko.
- Neúmyselný zlý výlet-zlý výlet je samozrejme horší. Je to celkovo nepríjemný zážitok, ktorý môže vyvolať traumu z minulosti a môže dokonca vystaviť používateľa fyzickému nebezpečenstvu v dôsledku halucinácií.
Len ako pripomienka - "nastavenie a nastavenie" súnajdôležitejšie prvky ovplyvňujúce psychedelický zážitok. "Set "je váš emocionálny a duševný stav mysle, zatiaľ čo" nastavenie " označuje, kde ste fyzicky a s kým. Šanca na zlý výlet sa zvyšuje s nesprávnym nastavením a nastavením.
Mali by ste sa vyhnúť mikrodávkovaniu, ak:
- Máte deti vo svojej starostlivosti.
- Máte už existujúci stav duševného zdravia.
- Máte diagnostikovanú ASD.
- Si farboslepý.
- Zažili ste traumu.
- Vo všeobecnosti sa necítite dobre.
Ako nakupovaťe
Určenie Vašej Dávky
Poskytneme vám sprievodcu mikrodávkovaním psilocybínu, len aby to bolo jednoduché. Pri určovaní vášhodávkovanie, majte na pamäti všetko uvedené vyššie. Vaše vnímanie by nemalo byť ovplyvnené vašou dávkou. Mikrodóza sa zameriava na sub-percepčné účinky, ako je lepšia nálada a poznanie, ale mali by ste sa cítiť všeobecne triezvy.
Pri mikrodávkovaní by ste mali byť stále schopní správne vykonávať akúkoľvek bežnú každodennú úlohu. Ako pravidlo by ste mali začnite tým, že prvý deň užijete 0,1 gramu psilocybínu. Ak sú účinky príliš jemné, Zvýšte svoju dávku o 0,05 gramov každý deň, kým nedosiahnete požadovaný výsledok.
Ako už bolo spomenuté, môžete byť viac či menej citliví na účinky psychedelických látok. Preto môže trvať niekoľko dní alebo niekoľko týždňov mikrodávkovania, kým pocítite účinky.
Ak používatepsychotropné lieky, vaše hladiny serotonínu môžu byť vyčerpané alebo brzdené. Možno budete musieť upraviť dávkovanie na 0,5 gramu, aby ste pocítili účinky. Ak plánujete znížiť užívanie svojich liekov, vaša tolerancia voči psychedelickým látkam sa prirodzene zníži a účinky sa môžu vyskytnúť pri nižšej dávke.
Príprava Mikrodóz
Príprava mikrodóz je celkom jednoduchá. Budete potrebovať iba svoje huby a niektoré nástroje, ktoré vám pomôžu zmerať konzistentné dávkovanie.
- Digitálna stupnica šperkov, ktorá meria v desatinách (0,1) alebo stotinách (0,01) gramov
- Mlynček na kávu (voliteľné)
- Prázdne kapsuly na lieky (voliteľné)
Úvodná stránkarozhodovanie o forme, ktorou by ste chceli vziať svoju mikrodózu. Môžete si kúpiť Psilocybin mikrodávkovanie kapsúl, ktoré sú pripravené s presnou dávkou, ktorú potrebujete. Ďalšou možnosťou je príprava vlastných mikrodávkových kapsúl pomocou prázdnych želatínových kapsúl, ktoré naplníte mletou hubou. Jednoducho odvážte dávku pomocou digitálnej váhy na šperky a naplňte kapsulu.
Uistite sa, že vaša váha je nastavená na gramy a že používate "Tare" na vynulovanie hmotnosti kapsuly alebo nádoby, ak ju používate.
Ak nemáte jemný mlynček, môžete kúsok huby jednoducho odrezať a odvážiť. Nakrájajte a pridajte ďalšie malé kúsky huby, kým nedosiahnete požadované dávkovanie.
Môžete jesť kúsky, ktoré ste nakrájali z huby,alebo ich prehltnite vodou. To si vyžaduje trochu menej práce, ale má veľkú nevýhodu v tom, že nemôžete zaručiť konzistenciu dávkovania, pretože rôzne časti huby môžu obsahovať viac alebo menej psilocybínu. Mletá huba bude mať konzistentnejšie dávkovanie.
Príprava na Mikrodávkovanie
Príprava pred začatím mikrodávkovania je rovnako dôležitá ako príprava samotnej dávky. Stanovenie zámerov pred začatím bude rovnako prospešné ako pri príprave na výlet s psychedelickou makrodózou.
Nájdite si čas na pochopenie toho, prečo mikrodávkujete. Všetko, čo potrebujete, je asi 5 minút sebareflexie pred užitím mikrodózy. Urobte si čas prvá vec ráno sadnúť a dostať sa do kontaktu ssami. Aký je váš zámer na mikrodávkovanie dnes? Existuje nejaký konkrétny emocionálny alebo mentálny aspekt, ktorý by ste chceli riešiť? Je niečo, na čo sa snažíte zamyslieť alebo chcete optimalizovať svoj výkon?
Keď sú vaše zámery dobre formované, zapíšte si ich. Skúste ich formulovať skôr ako afirmácie ako ako cieľ – namiesto toho, aby ste písali "budem sa cítiť lepšie a budem menej úzkostlivý", skúste niečo ako "som pokojný a cítim sa vyvýšený a ľahký. Uznávam svoje požehnanie a užívam si tento deň."Toto je pravidlo, ktoré sa používa v životnom koučovaní a niektorých formách terapie-Zamerajte svoj zámer na skúsenosť, ktorú robiť chcete mať, a nie to, čo nemáte.
Najdôležitejšie je zabezpečiťoptimálna absorpcia vašej mikrodózy, užite ju na prázdny žalúdok, najmenej jednu hodinu pred prvým jedlom dňa.
Populárne Mikrodávkovacie Protokoly
Existuje niekoľko známych mikrodávkových protokolov. Hlavným rozdielom medzi nimi sú intervaly, konkrétne počet "vypnutých" dní - dní, keď si neužívate mikrodózu. Zdravé protokoly odporúčajú 1-3 dni voľna medzi dávkami.
Takéto protokoly sa považujú za osvedčené postupy, pretože vám umožňujú zažiť plné účinky vašej mikrodózy bez vytvárania tolerancie. Tri najobľúbenejšie protokoly, o ktorých tu budeme diskutovať, sú protokol Fadiman, Stamets Stack a intuitívne mikrodávkovanie.
Fadimanov Protokol
NaProtokol Fadiman je určite najznámejším mikrodávkovým protokolom, aký existuje. Bol formulovaný Dr. Jamesom Fadimanom s konkrétnymi dňami voľna, aby jasne pochopil účinky tohto mikrodávkovacieho protokolu.
Tento protokol je obzvlášť Priateľský pre začínajúcich mikrodávkárov, pretože vám umožňuje jasne posúdiť váš stav pri mikrodávkovaní v porovnaní s voľnými dňami. Zahŕňa 3-dňový cyklus mikrodávkovania, ktorý môžete udržiavať 4 až 8 týždňov alebo neurčito. 2 až 4 týždne voľna slúžia na to, aby sa zabránilo budovaniu tolerancie.
Protokol je veľmi jednoduchý na dodržiavanie
1. deň: 1. mikrodóza
2. deň: prechod (bez dávky, pri meraní účinkov)
Deň 3: žiadna dávka
4. deň: 2. mikrodávka, po ktorej nasledujú ďalšie dva dni bez dávky až do3rd dávkovanie a tak ďalej.